排球比赛视频-郎平排球比赛视频

本文目录一览：

• 1、关于排球,简述正面双手垫球技术的动作方法
• 2、打排球持球是什么意思视频
• 3、初中排球垫球动作要领视频

关于排球,简述正面双手垫球技术的动作方法

1、正面双手垫球技术的关键动作可概括为三个阶段：跳跃、准备姿势和击球。跳跃时，脚尖应微微抬起，膝盖微弯，保持身体轻盈；准备姿势要求双脚分开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心略微下沉，双手放松置于胸前；击球时，双手应迅速合拢形成半圆，掌心朝向球心，通过手指和手腕的弹力将球击出。

2、正面双手垫球的准备姿势要求身体稍微前倾，双脚分开，比肩稍宽，双臂自然弯曲置于身体前方，肘部稍向内收，双眼注视着来球。 垫击手型通常采用两手宽滚指上下重叠，拇指并排平行，掌根紧贴，但手掌部分不应完全重叠。 击球点和击球部位正面双手垫球的击球点应位于腹前大约一臂的距离处。

3、正面双手垫轻球技术要领：面对来球，运动员应采取半蹲姿势，两手掌根紧贴，手指交叉握紧，拇指平行放置。手腕需保持下压姿态，两臂外翻形成一个平面。当球飞至腹部附近时，迅速前伸两臂，插入球下，向上前方用力迎击球。身体重心随之一同前移，确保击球点在腹部前方。

4、- 当球临近时，两手相抱成垫球手型，确保掌根紧靠，手指重叠互握，拇指平行。- 击球时，运用插、夹、抬臂等动作，确保球的控制和传递。 技术分类：- 垫轻球：采用半蹲姿势，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，轻松垫接轻球。

5、在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。排球运动是球类运动项目之一，球场呈长方形，中间隔有高网。比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，通常由羊皮或人造革制成外壳，内胆为橡胶，大小与足球相似。

打排球持球是什么意思视频

排球比赛中的持球是指比赛中运动员身体的任何部分均可触球，但球必须被击出，不得接住或抛出，否则为持球犯规。专业二传对球缓冲过程可以练到非常短，这就是所谓的传球“出手快”。持球可以通过训练腕力指力和小臂的爆发力来加快出手速度。

排球规则中的持球指的是接发球或者传球时球员对球的控制时间。根据排球规则，球员在接发球或者传球时只能用双手或者连续接触球的同一部位两次，且每次接触球的时间不能超过一秒钟。这意味着球员不能过度持球，而应该尽快传球或者发球给队友，以确保比赛的流畅进行。

打排球也可以用头顶球，因为规则规定“击球”可以用腰部或腰部以上身体任何部位击球。队员击球或被球触及，都作为击球。头是腰以上身体的一个部位，当然用头顶球是允许的。不仅允许用头顶球，就是腰以上的其他部位如肩、肘、背等触球也是允许的。

初中排球垫球动作要领视频

准备姿势：两脚分开与肩同宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。 手形：两手交叉成叠握，拇指并拢，手腕压紧，用力夹肘不放松。 触球部位：腕关节以上10厘米处，挠骨内侧平面触球。 用力顺序：两腿自下而上蹬伸，两臂随着摆动至腹前触球。

准备姿势：开始练习自垫球前，需要做好准备姿势。双脚分开与肩同宽或略宽，身体微微弯曲，保持平衡。双手放在胸前或头顶，随时准备接球。接球姿势：当球来到时，迅速移动身体的位置，使自己处于最佳的接球位置。同时，双手放在球下方，用手掌托住球，保持手臂放松。

垫球技术要领：正面双手垫球 正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。

垫球的手型有：抱拳式，叠掌式，并指式（又叫靠指式）垫球的动作要领：简单归纳为四个字--蹬、插、送、压。蹬：指等球时半蹲，接球时利用蹬地的力使身体上提送球，而不是靠抬手臂送球。插：指手臂主动插到球下方。送：重心前送。压：送球瞬间压手腕。

正面双手垫球的基本要领 - 两臂前伸插球下，两臂夹紧腕下压；- 蹬地跟腰前臂垫，击点尽量在腹前；- 撤臂缓冲接重球，轻球主动抬送臂。 正面双手垫球的动作要求 - 准备姿势的运用要根据不同情况而有所变化。- 正面双手垫球的击球点位置应尽量保持在腹前高度，离身体不宜太远或太近。